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#심리건강 tag 7
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#경계설정#거절기술
경계 설정의 기술: 거절을 잘하는 사람이 더 많이 얻는다
경계 설정이 어려운 심리적 이유(관계 상실 공포·착한 사람 정체성)와 시간·에너지·정보별 경계 설정 언어, 경계 없는 삶의 비용을 분석합니다.
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5Oct 5
#인정욕구#타인시선
타인의 시선에서 자유로워지기: 인정 욕구 다루는 심리 전략
인정 욕구의 진화적 배경과 SNS 증폭 이유, 스포트라이트 효과, 가치 기반 결정·자기수용으로 타인 시선 자유로워지는 전략을 안내합니다.
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6Sep 30
#분노조절#멘탈관리
분노 조절의 과학: 화를 건강하게 다루는 6가지 방법
분노가 몸에 미치는 영향, 과학적으로 검증된 6가지 분노 조절 방법, 만성 분노 대처법을 안내합니다.
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14Sep 11
#회복탄력성#Resilience
회복 탄력성을 기르는 법: 실패 후 더 강하게 일어서는 심리학
회복 탄력성의 정의, 탄력성 높은 사람의 5가지 특징, 인지 재구성·운동·마음챙김 등 실전 기르기 방법을 안내합니다.
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11Aug 19
#사회적비교#SNS심리
사회적 비교 멈추기: SNS 시대에 타인과 비교하지 않는 심리 기술
사회적 비교의 심리학, SNS가 정신 건강에 미치는 영향, 비교에서 벗어나는 5가지 심리 기술을 안내합니다.
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12Aug 4
#경계선설정#거절기술
경계선 설정의 심리학: 상처받지 않으면서 거절하는 기술
경계선의 심리학적 의미, 거절을 어렵게 만드는 심리적 장벽, 상처 없이 거절하는 실전 기술을 안내합니다.
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10Jul 29
#번아웃#멘탈헬스
번아웃 전에 오는 신호들: 몸이 보내는 경고를 읽는 법
번아웃이 오기 전 몸과 마음이 보내는 경고 신호 3단계와 초기 자기 구조 방법을 안내합니다.
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14Jul 9