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#멘탈관리 tag 4
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#사회적비교#SNS심리
사회적 비교 멈추기: SNS 시대에 타인과 비교하지 않는 심리 기술
사회적 비교의 심리학, SNS가 정신 건강에 미치는 영향, 비교에서 벗어나는 5가지 심리 기술을 안내합니다.
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5Aug 4
#무기력증#번아웃
무기력증에서 벗어나는 법: 아무것도 하기 싫을 때 시작하는 기술
무기력증의 두 종류 구분, 의지력 없이 행동을 시작하는 2분 규칙과 행동 활성화 기법, 신체적 원인 점검법을 안내합니다.
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18Jul 14
#감사일기#긍정심리학
감사 일기가 뇌를 바꾼다: 하루 3줄로 삶이 달라지는 과학적 이유
감사 일기의 신경과학적 근거, 효과 있는 감사 실천법과 없는 것의 차이, 21일 감사 챌린지 시작법을 안내합니다.
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10Jul 13
#자기효능감#심리학
자기효능감을 높이는 법: 할 수 있다는 믿음이 성과를 만드는 방식
심리학자 반두라의 자기효능감 이론과 4가지 원천, 직장과 일상에서 효능감을 높이는 실전 방법을 안내합니다.
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3Jul 10